朝起きると首こり

パソコン作業やデスクワークスマホ作業家事などで長時間同じ姿勢を続けるのが最も大きな要因です佐藤務先生以下同具体的に首こりとは首の後ろうなじ周辺の筋肉がこり固まった状態です肩こりを訴える方は首こりを併発していることが多いですね筋肉の緊張による不快感や上を向いた時に違和感を感じるのが基本ですが. だが筋肉疲労が重なると今まで治療法のなかった 1頭痛 2めまい 3自律神経失調症 4うつ状態 5パニック障害 6ムチウチ 7更年期障害 8慢性疲労症候群 9ドライアイ 10多汗症 11機能性胃腸症 12過敏.

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普通にしていると感じにくいコリですが首を傾けるとコリが他の筋肉や神経を圧迫し痛みや違和感を感じさせる場合があります首を左右の真横に倒します左肩に左耳を右肩に右耳をくっつけるイメージで出来る限り曲げてみましょう標準的な目安は50度と言われています20度30度程度で首に違和感があれば首コリが生じている可能性があり.

. 朝起きて首肩が痛いしかし寝起き肩こりは何が原因なのでしょうか慢性的な肩こりだったり寝方や枕に問題があったり体が冷えて首肩周りが硬くなっていたり寝起きの肩こりと言っても原因はひとつではありません. 青山まだらめクリニックの班目健夫先生によれば首のスジを押すだけで30秒後にはコリがすっきりするのだとかここでいう首のスジとは首を左右に向けた時に浮き出るスジ状の筋肉胸鎖乳突筋の後ろにあり頚椎の前にある椎前筋群のことこの付近には内臓を支配する迷走神経が走っています肩首まわりのコリは内臓の疲れ. そこで今回は朝の時間帯にもオススメのゆったりとした首こりのストレッチを紹介していきたいと思います首こりを感じる朝のストレッチ 1 あぐらの姿勢で座る.

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